綺麗な口元

太りたくない!

太りたくない!
そう思ってる人、多いですよね。
私もそうです。
太らないためにどうしたら良いか、わかっていてもできないこともありますよね。
そう、運動とか!
運動はどうしてもできません。
移動は基本車出し休みの日も引きこもりがちで、動物園とかいくと筋肉痛になります;

それでも心がけていることは
むくみをのこさないこと。
むくみは脂肪になる、とよくいいますよね。
むくんだ脚は不快だし、できるだけ、むくまないようにしたいけど
筋肉が少ない脚はすぐにむくみます。
むくまない予防としては水分摂取。
適度に水分を摂ります。
飲まなすぎてもむくむんですよー。
むくんでしまった脚はお風呂とマッサージとメディキュットでむくみをとります。
ひどかったら、ストレッチもします。

あとは、太らないように努力しているのは寝る前に食べないこと
寝る前の三時間は食べないようにしています。

そしてためこまないこと
便秘には、きをつけます。
毎日快便は難しいので、2日でなかったら下剤対応です。
コーラックファースト使ってます♪
便秘も運動不足が原因の一つだとは思いますが、なかなか運動する気にはなれないし、ジムに通っても続けられる自信がないので、対症療法です。
今日もしっかりむくみとりをします!

日頃のお手入れこそ大切です

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太りたくない!

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